Сегодня возьмём для примера продукт **Celimax The Vita-A Retinal Shot Tightening Booster** — и на нём разберём всю тему ретиноидов. Сейчас расскажу, что такое ретинол, ретиналь, третиноин, чем они отличаются друг от друга, и разберёмся на примере Celimax, как с ними правильно работать.

Что такое ретинол, ретиналь и третиноин

Все три вещества — производные витамина A, но разной силы:

— **Ретинол** — самая мягкая, «стартовая» форма. Чтобы подействовать, коже нужно преобразовать его сначала в ретиналь, потом в ретиноевую кислоту. Из-за этой многоступенчатой конверсии эффект мягче, но и медленнее.
— **Ретиналь (ретинальдегид)** — на одну ступень ближе к активной форме, конвертируется быстрее. По силе действия примерно в 10 раз мощнее ретинола в той же концентрации.
— **Третиноин** — это уже готовая ретиноевая кислота, коже не нужно ничего преобразовывать. Самый быстрый и сильный эффект, но и самый высокий риск раздражения. В большинстве стран отпускается по рецепту.

У Celimax это хорошо видно на примере линейки: есть **Retinol Shot** (0.1% ретинола) — мягкий вариант для старта, и **Retinal Shot / The Vita-A Tightening Booster** (0.1% ретиналя) — уже заметно более активная формула, несмотря на одинаковую на вид цифру концентрации.

Что делают ретиноиды

— Ускоряют обновление клеток кожи
— Стимулируют выработку коллагена
— Сужают поры и выравнивают текстуру
— Борются с акне и постакне
— Разглаживают мелкие морщины, улучшают тонус кожи

Кому подходят

Ретиноиды полезны почти всем после 20–25 лет для профилактики старения, при акне, постакне, расширенных порах, неровном тоне. Не рекомендуются при беременности и грудном вскармливании, а также при сильно повреждённом кожном барьере (розацеа в острой фазе, экзема, свежие ожоги от процедур).

С каких дозировок начинать

— Новичкам — ретинол 0,05-0.1-0.3% (как раз уровень Celimax Retinol Shot)
— Начинать с **1–2 раз в неделю**, вечером
— Каждые 1–2 недели, если кожа переносит хорошо, увеличивать до 3 раз, затем через день
— Такие продукты, как Retinal Shot Tightening Booster, подключать только после того, как кожа адаптировалась к ретинолу — и то начинать так же осторожно, с 1–2 раз в неделю

Правило «сэндвича» и увлажнение

Если кожа склонна к сухости или чувствительности, применяйте технику баффер-крема: нанесите обычный увлажняющий крем, подождите 15–20 минут, затем ретиноид, а сверху снова увлажняющий крем. Это снижает раздражение без потери эффективности. После использования ретиноидов обязательно наносите восстанавливающий крем — с пантенолом, керамидами или центеллой.

Утром — обязательно SPF

Ретиноиды повышают чувствительность кожи к солнцу и разрушаются под UV-лучами. SPF 30–50 каждое утро — это не рекомендация, а обязательное условие использования ретиноидов.

С чем не сочетать в одном приёме

— **Витамин C** — снижает стабильность обоих компонентов и повышает раздражение при одновременном нанесении
— **Кислоты (AHA/BHA)** — вместе с ретиноидом дают слишком агрессивное отшелушивание, барьер не успевает восстанавливаться
— **Бензоила пероксид** — окисляет и инактивирует ретинол при прямом контакте

Лучшая стратегия — **чередование по дням**: например, понедельник/среда/пятница — ретиноид, вторник/четверг — кислоты или витамин C. Так кожа получает пользу от всех активов без перегрузки.